Rodzice doskonale zdają sobie sprawę z tego, jak ważny jest czas drzemki dla ich dziecka. Jest to szansa dla ich malucha na uzyskanie bardzo potrzebnego odpoczynku, wzrostu i rozwoju. Bez regularnych drzemek rodzice mogą spodziewać się bardzo zmęczonego i nieszczęśliwego dziecka. Tylko dlatego, że rodzice rozumieją, że drzemki są ważne, nie oznacza to, że dzieje się to naturalnie i bez wyzwań.
Jeśli jesteś rodzicem, który ma trudności z ustaleniem udanej rutyny drzemek w ciągu dnia dla swojego dziecka, nie czuj się osamotniony. Tak wielu świeżo upieczonych rodziców, zwłaszcza tych, którzy robią to po raz pierwszy, zmaga się z usypianiem i utrzymywaniem snu dziecka. Skorzystanie z tych wskazówek może znacznie poprawić twoje dążenie do uczynienia drzemek w ciągu dnia prostą rutyną.
Upewnij się, że Twój maluch jest odpowiednio ubrany na drzemkę
Pierwsza wskazówka brzmi stosunkowo prosto, ale zbyt często jest pomijana, jeśli chodzi o drzemki w ciągu dnia. Oczywiście, możesz ubrać dziecko w piżamkę przed snem wieczorem, ale drzemki w ciągu dnia powinny być traktowane z taką samą uwagą, jeśli chodzi o ich prawidłowe ubieranie. Należy upewnić się, że dziecku nie jest za gorąco lub za zimno, odzież jest bezpieczna do spania, a materiał jest miękki i delikatny dla jego skóry.
Przy zakupie śpioszków i śpiochów należy pamiętać o elastyczności i rozciągliwości materiału. Odzież musi poruszać się wraz z dzieckiem i pozwalać mu nieco urosnąć. Tkaniny takie jak bambus, bawełna i elastan to świetne opcje. Niektóre śpioszki mają również składane nóżki, dzięki czemu można je dostosować do temperatury w pomieszczeniu. Możesz pozostawić stopy odkryte lub złożyć część na stopy, aby nie było im zbyt zimno.
W przypadku dzieci w wieku 24 miesięcy i młodszych warto również używać śpiworków do drzemek w ciągu dnia. Pozwalają one na uwolnienie rąk, podczas gdy tułów i nogi są bezpiecznie zapięte wewnątrz śpiwora. Śpiworki są idealne do zapewnienia ciepła bez obawy, że maluch się przegrzeje.
Rutyna powinna być dostosowana do potrzeb
dziecka Kolejny krok jest nieco trudniejszy i wymaga kilku prób i błędów. Problem z podążaniem za kilkoma wskazówkami polega na tym, że nie wszystkie techniki działają na wszystkie dzieci. Celem powinno być traktowanie porad z przymrużeniem oka i zwracanie uwagi na to, na co dziecko reaguje pozytywnie.
Pomocne może być rozpoczęcie prowadzenia dziennika drzemek podczas testowania nowych wskazówek i technik. To świetny sposób na identyfikację trendów. Należy również pamiętać, że dzieci mają tendencję do przechodzenia przez fazy dość szybko, więc to, co działa teraz, może nie działać za kilka miesięcy. Musisz być elastyczny i gotowy do dostosowywania się na bieżąco.
Konsekwencja jest kluczem do stworzenia rutyny
Ta wskazówka nie może być wystarczająco podkreślona; jeśli chodzi o udane drzemki, konsekwencja jest kluczem. Niemowlęta uczą się znacznie szybciej, niż im się wydaje, a także rozwijają się dzięki konsekwencji. Oznacza to, że musisz starać się dopasować drzemki w ciągu dnia i nie pomijać ich. Im częściej pomijasz drzemki w ciągu dnia, tym dalej będziesz w tworzeniu rutyny, która się trzyma.
Dowiedz się, ile snu potrzebuje Twoje dziecko w ciągu dnia
Rodzice muszą być również świadomi tego, ile snu w ciągu dnia powinno otrzymywać ich dziecko. Niewystarczająca ilość snu lub zbyt duża ilość snu zaburzy cały rytm snu dziecka w ciągu dnia i w nocy. Ogólne wytyczne są następujące Dzieci w wieku od 4 do 12 miesięcy potrzebują 12-16 godzin snu w ciągu doby. Po ukończeniu pierwszego roku życia będą potrzebować łącznie 11-14 godzin snu w ciągu 24 godzin.
Miejsce, w którym śpią dzieci, również ma
znaczenie Wreszcie, upewnij się, że masz odpowiednie środowisko do drzemek w ciągu dnia. Lekarze zalecają, aby dzieci drzemały w swoich łóżeczkach. Korzystanie z łóżeczka oznacza, że są w bezpiecznym miejscu i zaczynają kojarzyć je ze spaniem w dzień i w nocy. Materac w łóżeczku powinien być płaski i twardy oraz spełniać wszystkie normy bezpieczeństwa. Nie zaleca się używania dmuchanych fotelików, nosidełek, fotelików samochodowych lub dzielenia się łóżkiem podczas drzemek w ciągu dnia. Mogą one być zbyt stymulujące i niekoniecznie są bezpiecznym miejscem do spania.
Rodzice powinni pocieszać się świadomością, że stosując się do tych wskazówek, odniosą sukces, jeśli chodzi o drzemki w ciągu dnia. To wszystko jest częścią bycia rodzicem dziecka, te fazy przychodzą szybko i mogą być trudne do pokonania. Poświęcenie czasu na ustalenie harmonogramu drzemek w ciągu dnia solid pomaga nie tylko w perspektywie krótkoterminowej, ale i długoterminowej.
